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사회과학 자료등록 스포츠와 건강 자료등록 여름 레져 스포츠 안전하게 즐기는 방법

[사회과학][스포츠와 건강] 여름 레져 스포츠 안전하게 즐기는 방법

안전하게 여름 레저 활동

목 차

①.

여름 레저스포츠의 종류

②.

부상의 종류와 범위

③.

나의 예

④

조심히 즐기는 방법

⑤

참고문헌

1. 여름 레저스포츠의 종류

국가의 복지차원으로 주 5일제가 습관화 또는 제도화 되어있는 요즘에는 많은 사람들이 건강을 위해 여가 시간을 활용해 생활체육을 즐기고 있다. 인조 잔디 축구장에서는 밤낮 할 것 없이 사람들이 공을 차고 있고, 실내 체육관에는 셔틀콕이 하늘을 향해 사정없이 날아오르고 있는 것만 보아도 많은 사람들이 생활체육에 대해 관심을 가지고 있다는 뜻으로 볼 수 있다.

이러한 생활체육에서도 다소 특수성을 뛰는 운동종목이 있는데 이는 바로 레져 스포츠1)라고 하는 것이다. 이 레저 스포츠에서 레저는 여가라는 뜻이다. 즉, 여기에 스포츠가 만났기 때문에 시간이 남을 때 하는 운동 즉 휴일에 하는 운동이라고 정의 할 수 있습니다. 레저 스포츠의 또 다른 특수성은 계절에 제약이 있는 스포츠가 따로 있다...안전하게 여름 레저 활동

목 차

①.

여름 레저스포츠의 종류

②.

부상의 종류와 범위

③.

나의 예

④

조심히 즐기는 방법

⑤

참고문헌

1. 여름 레저스포츠의 종류

국가의 복지차원으로 주 5일제가 습관화 또는 제도화 되어있는 요즘에는 많은 사람들이 건강을 위해 여가 시간을 활용해 생활체육을 즐기고 있다. 인조 잔디 축구장에서는 밤낮 할 것 없이 사람들이 공을 차고 있고, 실내 체육관에는 셔틀콕이 하늘을 향해 사정없이 날아오르고 있는 것만 보아도 많은 사람들이 생활체육에 대해 관심을 가지고 있다는 뜻으로 볼 수 있다.

이러한 생활체육에서도 다소 특수성을 뛰는 운동종목이 있는데 이는 바로 레져 스포츠1)라고 하는 것이다. 이 레저 스포츠에서 레저는 여가라는 뜻이다. 즉, 여기에 스포츠가 만났기 때문에 시간이 남을 때 하는 운동 즉 휴일에 하는 운동이라고 정의 할 수 있습니다. 레저 스포츠의 또 다른 특수성은 계절에 제약이 있는 스포츠가 따로 있다는 것이다.

즉 겨울 레저 스포츠에는 스키와 보드 썰매와 같이 눈을 필요로 하는 종목이 존재할 수 있고 여름 레저 스포츠라 함은 수상스키, 웨이크보드, 해수욕, 야외수영장과 같은 여러 가지 종목들이 있다.

오늘 알아 볼 것은 여름철 건강 관리법이니 저는 여름 레저 스포츠를 즐겁게 그리고 안전하게 즐기는 법을 조사했습니다.

-여름 레저 스포츠의 종류-

여름 레저 스포츠

설명

청평, 양수리, 양평, 춘천, 가평등에서 즐길 수 있다. 대게 비용은 좀 많이 들지만 물위를 달리는 느낌이란 이루 말 할 수 없기 때문에 많은 매니아 들이 있다. 상급 수준이 된다면 체감속도가 약 100Km에 달한다고 한다.

수상스키

수상스키보다 체감속도는 느리지만 물을 밟고 날 수 있다는 매력이 있다. 점프, 덤블링 과 같은 트릭을 할 수 있고 스노우 보드와 많이 비슷하기 때문에 많은 겨울에 보드를 즐기는 보더들이 여름에 많이 이용한다.

웨이크보드

여름 레저 스포츠

설명

바닷가, 강 등 물이 있는 곳 에서는 어디서든 즐길 수 있습니다. 배우는 것이 조금 어렵지만 배워 놓으면 엄청난 퀘감을 느낀다고 한다.

체감속도는 약 80Km까지 느낄 수 있다고 한다.

윈드서핑

여름에 개장하는 해수욕장에서 즐길 수 있다. 구명조끼 또는 튜브를 타고 파도의 출렁임을 느낄 수 있고, 해수욕을 즐기던가 수구와 같은 게임을 즐길 수 있다. 여름 레져 활동의 대표적이라고 할 수 있다.

해수욕

인제, 강원도 지역에서 즐길 수 있다. 산바람을 타고서 하늘을 나는 새가 된듯한 기분 이라고 한다. 경험을 해본 사람들의 말을 들어보면 말로 표현 할 수 없는 짜릿함이 느껴진다고 한다.

패러글라이딩

2. 부상의 종류와 범위

수상레포츠를 이용한 피서객들의 절반 가량이 부상 등 사고에 노출된 것으로 조사돼 각별한 주의가 필요하다고 한다.

종목별 부상현황으로는 워터슬라이드가 59%(62명)로 부상 비율이 가장 높았고 다음으로는 바나나보트52%(35명)와 웨이크보드 48%(18명), 인공서핑 31%(8명) 순이었다. 부상의 종류로는 대부분이 타박상(32%)이나 찰과상(27%) 또는 염좌(20%) 등으로 가벼운 부상이었지만 골절과 디스크2) 탈출도 각 9%와 7%나 되는 등 중증 부상자도 상당해 주의가 요구되는 것으로 나타났다. [공감언론 발췌 뉴시스]

이처럼 여름 레저 활동을 즐기다 보면 자신의 의도와 다르게 뜻하지 않는 부상을 당하곤 한다. 이처럼 여름철 레저 활동 시 부상위험은 항상 따라다니는데 어떠한 부상과 그에 대한 치료법을 알아 보도록 하자.

-부상의 종류와 치료법-

부상의 종류

치료법

-무엇에 맞거나 부딪쳐서 생긴 상처

뼈와 근육에 별다른 문제가 없다면 큰 문제없이 호전되는 것이 보통이며, 손상된 부분이 부어 오른 것을 빨리 가라앉히기 위하여 찬물 등으로 찜질하고, 압박한 후 움직이지 않고 안정을 취하는 것이 도움이 된다.

타박상

-무엇에 스치거나 긁혀서 살갗이 벗겨진 상처

일단 출혈이 있는 부위를 흐르는 물로 씻어낸 다음 치료하는 사람은 비누로 양손을 깨끗이 씻는다. 그리고 옥시풀등으로 상처를 잘 소독한 다음 깨끗한 거즈를 대고 붕대를 감습니다.

찰과상

-지지 인대의 섬유 일부가 파열되었으나 인대의 연속성은 보존되어 있는 관절 손상

부상 직후에는 부종을 줄이기 위하여 얼음 찜질을 하며, 염좌 된 부위에 스트레스를 일시적으로 줄여주기 위해 목발이나 붕대를 사용하여 관절을 쉬게 한다.

염좌

-섭취한 음식물 속에 있는 세균이나 독소에 의해 일어나는 급성 또는 만성의 건강 장애

식중독의 치료로는 설사에 의한 탈수를 교정하기 위해 경구적으로나 정맥주사를 통해서 수분 공급을 충분히 해 주고 보편적 치료방법을 사용하면 대부분의 경우에는 증상이 호전된다.

식중독

3. 나의 예

어렸을 때 전 여름 레저 활동 시에 생긴 물 공포증이 생겼습니다. 그 당시 상황과 저만의 극복방법에 대해서 말씀드리겠습니다.

초등학교 3학년 쯤 으로 기억이 납니다.

그날은 수원 원천에 있던 점보수영장으로 가족끼리 레저 활동을 즐기러 가는 날이 였습니다.

도시락도 싸고 부모님과 함께 수영장에서 재밌게 수영을 즐기던 중 저는 어린마음의 호기심이 생겨 깊은 물로 들어가고 싶다는 생각을 했습니다.

때문에 호기심으로 깊은 물에 점점 들어가게 되었고 어느 순간부터 다리가 닿지 않는 곳까지 오게 되었습니다. 어린아이여서 키도 작고 몸집도 작기 때문에 안전요원과 부모님의 눈에 띄지 않는 상황이었습니다. 그렇게 전 힘이 서서히 빠지고 있었습니다.

그때 제가 보이지 않자 걱정이 앞서신 어머니께서는 제가 물에서 발버둥을 치는 것을 보시고 얼른 물속으로 뛰어 드셔서 저를 구해주셨습니다. 다행이 저는 건강이나 신체에는 문제가 없었지만 정신적으로 문제가 생겨버렸었습니다. 깊은 물이 무서워지는 물 공포증이 생겼던 것이었습니다.

이후 전 21살까지 친구들과 바다를 가거나 수영장을 가게 되

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